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とりとわかめのおかずナムル

とりとわかめのおかずナムル

キムチの風味が食欲をそそる

  • カロリー 196kcal
  • カロリー 時短
たっぷりわかめとねぎのみそ汁

たっぷりわかめとねぎのみそ汁

食物繊維豊富なわかめとねぎで食べるスープに

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
厚揚げとわかめのサラダ

厚揚げとわかめのサラダ

熱したごま油を最後にジューッとかけて

  • カロリー 198kcal
  • カロリー 時短
わかめとたこの酢のもの

わかめとたこの酢のもの

美味しい酢の物の作り方はこちら! わかめとたこの素材本来の美味しさが際立ちます!

  • カロリー 68kcal
  • カロリー 時短
あさり入りわかめスープ

あさり入りわかめスープ

あさりをごま油で炒めてコクを出す

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 時短
わかめドレッシングサラダ

わかめドレッシングサラダ

わかめをどっさり食べられる

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 時短
わかめとレタスのスープ

わかめとレタスのスープ

食物繊維たっぷりの美腸メニュー

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
セロリとわかめのスープ

セロリとわかめのスープ

セロリの風味で後味さっぱり

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
大豆とわかめのオープンオムレツ

大豆とわかめのオープンオムレツ

わかめの風味が存在感を発揮

  • カロリー 213kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

うまみのあるじゃこをたっぷり混ぜて

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
鯛とわかめのホイル焼き

鯛とわかめのホイル焼き

白身魚にバターのまろやか風味がよく合う

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 時短
わかめと麩のスープ

わかめと麩のスープ

濃いめ味のおかずを引き立てるあっさり風味

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
水菜とわかめのスープ

水菜とわかめのスープ

塩味のきいた中華スープ

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
にらとわかめのごまあえ

にらとわかめのごまあえ

いりごまとごま油で香りよく

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えのきとわかめのスープ

えのきとわかめのスープ

えのきの歯ごたえを楽しんで

  • カロリー 9kcal
  • カロリー 時短
わかめと卵のスープ

わかめと卵のスープ

体がじわりと温まる、やさしい味わい

  • カロリー 51kcal
  • カロリー 時短
油揚げとわかめのみそ汁

油揚げとわかめのみそ汁

基本を押さえよう♪ 油揚げとわかめの組み合わせは朝食の定番おみそ汁☆

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトとわかめのぬた

ミニトマトとわかめのぬた

甘酢みそとトマトの組み合わせが斬新

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
えのきとわかめの中華スープ

えのきとわかめの中華スープ

しょうゆとごま油の風味がいい

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 時短
わかめとねぎのスープ

わかめとねぎのスープ

めんつゆベースに熱湯を注ぐだけで簡単

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
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