「わかめ」の人気レシピ（100品）

「わかめ」の人気レシピ

きゅうりとわかめの酢のもの

きりっとした酸味がいい

24kcal

時短

※主な食材：しらす干し、きゅうり

もやしとわかめの中華スープ

いりごまの風味がアクセントに

27kcal

時短

※主な食材：もやし

金目鯛の煮つけ

しょうがと煮るから霜ふりいらず！濃いめの煮汁がしっかりからんだ

201kcal

時短

※主な食材：金目鯛、わかめ

玉ねぎとわかめのみそ汁

玉ねぎを使うことで、温活みそ汁に

32kcal

時短

※主な食材：玉ねぎ

焼き肉屋さんの豆腐サラダ

焼き肉デーに食べたい！　ごま油の風味がきいたお豆腐たっぷりのサラダ

103kcal

時短

※主な食材：もめん豆腐、乾燥わかめ

牛肉とわかめのスープ

誕生日や出産日に食べる、おめでたい料理

244kcal

時短

※主な食材：牛切り落とし肉、おろしにんにく

わかめとレタスのスープ

食物繊維たっぷりの美腸メニュー

27kcal

時短

※主な食材：レタス、わかめ

わかめの中華サラダ

電子レンジで作る小さなおかず

48kcal

時短

※主な食材：わかめ、にんじん

もやしとわかめの中華サラダ

餃子や焼き肉のつけ合わせにおすすめ！　もやしとわかめがさっぱりおいしい中華サラダ

77kcal

塩分控えめ、時短

※主な食材：わかめ、もやし

韓国風わかめスープ

簡単にできる韓国風スープ

39kcal

時短

※主な食材：乾燥わかめ、おろしにんにく

じゃがいもとわかめのみそ汁

ほくほくいもに磯の香りを足して

72kcal

時短

※主な食材：じゃがいも、乾燥わかめ

えのきとわかめの中華スープ

しょうゆとごま油の風味がいい

36kcal

時短

※主な食材：わかめ、えのきたけ

レタスとわかめのナムル

レタスをもみながら味をからめるのがコツ

124kcal

時短

※主な食材：乾燥わかめ、レタス

わかめとツナの中華あえ

わかめとツナにごま油の風味がとっても合う！　中華風あえもののレシピはこちら

139kcal

時短

※主な食材：ツナ缶、玉ねぎ

卵わかめスープ

卵をプラスしてボリュームアップ

43kcal

時短

※主な食材：卵、わかめ

わかめと玉ねぎのごまみそあえ

マヨネーズとみそでまろやか

124kcal

時短

※主な食材：玉ねぎ、わかめ

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