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きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

きりっとした酸味がいい

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:しらす干し、きゅうり
もやしとわかめの中華スープ

もやしとわかめの中華スープ

いりごまの風味がアクセントに

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:もやし
金目鯛の煮つけ

金目鯛の煮つけ

しょうがと煮るから霜ふりいらず!濃いめの煮汁がしっかりからんだ

  • カロリー 201kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:金目鯛、わかめ
玉ねぎとわかめのみそ汁

玉ねぎとわかめのみそ汁

玉ねぎを使うことで、温活みそ汁に

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:玉ねぎ
さばの甘辛煮

さばの甘辛煮

煮汁がしっかりとからんださばの煮物。お弁当のメインおかずとしても◎

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:さば、しょうが
焼き肉屋さんの豆腐サラダ

焼き肉屋さんの豆腐サラダ

焼き肉デーに食べたい! ごま油の風味がきいたお豆腐たっぷりのサラダ

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:もめん豆腐、乾燥わかめ
ありものでぶっかけうどん弁当

ありものでぶっかけうどん弁当

汁かけうどんもつゆ別添えなら持っていける

  • カロリー 343kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:冷凍うどん、油揚げ
牛肉とわかめのスープ

牛肉とわかめのスープ

誕生日や出産日に食べる、おめでたい料理

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛切り落とし肉、おろしにんにく
わかめとレタスのスープ

わかめとレタスのスープ

食物繊維たっぷりの美腸メニュー

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:レタス、わかめ
わかめの中華サラダ

わかめの中華サラダ

電子レンジで作る小さなおかず

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、にんじん
もやしとわかめの中華サラダ

もやしとわかめの中華サラダ

餃子や焼き肉のつけ合わせにおすすめ! もやしとわかめがさっぱりおいしい中華サラダ

  • カロリー 77kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:わかめ、もやし
韓国風わかめスープ

韓国風わかめスープ

簡単にできる韓国風スープ

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:乾燥わかめ、おろしにんにく
牛肉のクッパ

牛肉のクッパ

切り落とし肉を使って作る、温まる韓国風スープご飯

  • カロリー 421kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛切り落とし肉、卵
じゃがいもとわかめのみそ汁

じゃがいもとわかめのみそ汁

ほくほくいもに磯の香りを足して

  • カロリー 72kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:じゃがいも、乾燥わかめ
えのきとわかめの中華スープ

えのきとわかめの中華スープ

しょうゆとごま油の風味がいい

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、えのきたけ
うどん入りでか茶碗蒸し

うどん入りでか茶碗蒸し

うどんとちくわも加えてパワーアップ

  • カロリー 228kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:卵、ちくわ
レタスとわかめのナムル

レタスとわかめのナムル

レタスをもみながら味をからめるのがコツ

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:乾燥わかめ、レタス
わかめとツナの中華あえ

わかめとツナの中華あえ

わかめとツナにごま油の風味がとっても合う! 中華風あえもののレシピはこちら

  • カロリー 139kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ツナ缶、玉ねぎ
卵わかめスープ

卵わかめスープ

卵をプラスしてボリュームアップ

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:卵、わかめ
わかめと玉ねぎのごまみそあえ

わかめと玉ねぎのごまみそあえ

マヨネーズとみそでまろやか

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:玉ねぎ、わかめ
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