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わかめと卵のスープ

わかめと卵のスープ

うまみがたっぷり出た餃子のゆで汁で

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
黒酢ごまだれ冷やし中華

黒酢ごまだれ冷やし中華

ゆでどりプラスでバンバンジー風

  • カロリー 747kcal
  • カロリー 時短
わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

赤とうがらしがアクセント

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
わかめドレッシングサラダ

わかめドレッシングサラダ

わかめをどっさり食べられる

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 時短
わかめのしょうがスープ

わかめのしょうがスープ

おかずがしっかり味の分、すっきりと

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
くずし豆腐と豚肉の炒めもの

くずし豆腐と豚肉の炒めもの

組み合わせた材料が醸し出すうまみで、ご飯がよく進む

  • カロリー 408kcal
  • カロリー 時短
わかめキムチあえ

わかめキムチあえ

ごま油を加えると辛みがマイルドに

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 時短
豚肉とわかめのサッと煮

豚肉とわかめのサッと煮

めんつゆ使いであっという間にできて失敗なし

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめチャーハン

わかめチャーハン

わかめとベーコンで香りよい

  • カロリー 370kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめのじゃこ炒め

わかめのじゃこ炒め

しっかり味でごはんのお供にぴったり

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとわかめのしょうが酢あえ

きゅうりとわかめのしょうが酢あえ

たっぷりわかめを甘酢で食べる

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
トマトのはるさめサラダ

トマトのはるさめサラダ

とうもろこしの甘みがあとを引く

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
魚のあっさり煮

魚のあっさり煮

ごぼうとわかめで栄養も◎

  • カロリー 241kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜とわかめのポン酢じょうゆ

小松菜とわかめのポン酢じょうゆ

もう一品というときに酢のものを加えて

  • カロリー 13kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

うまみのあるじゃこをたっぷり混ぜて

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
半熟煮卵のせラーメン

半熟煮卵のせラーメン

半熟煮卵でちょっと豪華に

  • カロリー 379kcal
  • カロリー 時短
卵とわかめの袋煮

卵とわかめの袋煮

油揚げに詰めたわかめの食感がいい

  • カロリー 329kcal
  • カロリー -
にんじんとわかめのスープ

にんじんとわかめのスープ

ごま油で炒めたにんじんがアクセント

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
和風オムレツ

和風オムレツ

わかめをたっぷり使ったボリューム満点のヘルシーオムレツ

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚しゃぶとふきのサラダ仕立て

豚しゃぶとふきのサラダ仕立て

さわやかな春の香りです

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
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