わかめとにらのスープ

21kcal
1.4g
わかめとにらのスープ
わかめとにらのスープ

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上島亜紀さんのレシピ

すぐ火が通る具材でささっと作れる

材料(2人分)

カットわかめ…3g
にら…1/2わ(約50g)
とりガラスープの素…大さじ1/2
ごま油…小さじ1/2

作り方

  1. にらは2cm長さに切る。
  2. 鍋に水1 3/4カップ、とりガラスープの素大さじ1/2を入れて中火煮立たせる。にら、カットわかめを加え、再度煮立ったらごま油小さじ1/2を加える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 中華
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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