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わかめと梅干しの簡単みそ汁

わかめと梅干しの簡単みそ汁

超即席でだし汁いらず♪ 忙しいときもわかめと梅干しでささっと作れるみそ汁

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 簡単、時短
わかめとねぎの酢のもの

わかめとねぎの酢のもの

ぜひ覚えたい副菜の定番

  • カロリー 12kcal
  • カロリー 時短
わかめチャーハン

わかめチャーハン

わかめとベーコンで香りよい

  • カロリー 370kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめキムチあえ

わかめキムチあえ

ごま油を加えると辛みがマイルドに

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 時短
絹さやとわかめのスープ

絹さやとわかめのスープ

絹さやの食感がアクセント

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 時短
わかめの煮びたし

わかめの煮びたし

油揚げに味を含ませて美味しい煮びたしに! わかめとしょうがの相性が抜群!

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 時短
とり肉入り若竹煮

とり肉入り若竹煮

とり肉を入れてボリュームをアップ

  • カロリー 181kcal
  • カロリー -
豆苗とわかめのナムル

豆苗とわかめのナムル

一口で2つの食感が楽しめる! グリーンのコントラストが食卓を鮮やかします

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
あさり入りわかめスープ

あさり入りわかめスープ

あさりをごま油で炒めてコクを出す

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 時短
わかめのしょうがスープ

わかめのしょうがスープ

おかずがしっかり味の分、すっきりと

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

うまみのあるじゃこをたっぷり混ぜて

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
豚肉とわかめのサッと煮

豚肉とわかめのサッと煮

めんつゆ使いであっという間にできて失敗なし

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
くずし豆腐と豚肉の炒めもの

くずし豆腐と豚肉の炒めもの

組み合わせた材料が醸し出すうまみで、ご飯がよく進む

  • カロリー 408kcal
  • カロリー 時短
小松菜とわかめのナムル

小松菜とわかめのナムル

にんにくとごま油の風味でいただいて

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
あさり豆腐

あさり豆腐

あさり、豆腐、わかめのあっさりした食材を、あさりのだしで煮るだけ

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
わかめのじゃこ炒め

わかめのじゃこ炒め

しっかり味でごはんのお供にぴったり

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
フライパンサムギョプサル

フライパンサムギョプサル

焼きながら肉のうまみを野菜に移して

  • カロリー 300kcal
  • カロリー 時短
韓国風レタスあえサラダ

韓国風レタスあえサラダ

手でちぎった大ぶりレタスに甘辛ドレッシングをしっかりからめて

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛しゃぶのごまだれサラダ

牛しゃぶのごまだれサラダ

ヘルシー素材を合わせて

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
はんぺんのみそ汁

はんぺんのみそ汁

冬によく出回る食材をみそ汁に

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
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