レシピ 「わかめ」のレシピ

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きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

仕上げにしょうがをのせて、風味豊かに

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 時短
えのきとわかめのすまし汁

えのきとわかめのすまし汁

手早く簡単に作れるすまし汁! えのきたけとわかめでヘルシーな汁物に

  • カロリー 9kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめと大根の炒めナムル

わかめと大根の炒めナムル

ミネラルたっぷり、ヘルシーおかず

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉のわかめロールフライ

豚肉のわかめロールフライ

ほんのり七味をきかせてカラリと揚げた

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大根とわかめの中華スープ

大根とわかめの中華スープ

ビタミンがたっぷりとれる、さっぱり味の大根のスープ

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
かぶとわかめのナムル

かぶとわかめのナムル

ごま油のコクがあとを引くおいしさ

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
絹さやとわかめの酢みそあえ

絹さやとわかめの酢みそあえ

海藻をたくさん使うとかさが増えてもローカロリー

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
わかめスープ(1)

わかめスープ(1)

たっぷりわかめでミネラルもたっぷり♪ だし汁が優しいわかめスープ

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめととり肉のスープ

わかめととり肉のスープ

とり肉と合わせて、和風のスープに仕立てました

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆腐とわかめの韓国あえ

豆腐とわかめの韓国あえ

ご飯のおかずやおつまみに

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
わかめと卵のスープ

わかめと卵のスープ

うまみがたっぷり出た餃子のゆで汁で

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
豆腐とわかめのみそ汁

豆腐とわかめのみそ汁

朝食にぴったりの定番の組み合わせ

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜とわかめのポン酢じょうゆ

小松菜とわかめのポン酢じょうゆ

もう一品というときに酢のものを加えて

  • カロリー 13kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

定番の酢のもの。箸休めやお酒のおつまみにも

  • カロリー 12kcal
  • カロリー 時短
春菊わかめポン酢

春菊わかめポン酢

ほろ苦い春菊とポン酢がピッタリ

  • カロリー 22kcal
  • カロリー 時短
春菊とわかめの二杯酢

春菊とわかめの二杯酢

さっぱり味で献立のアクセントに

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 時短
わかめとにんじんの酢みそあえ

わかめとにんじんの酢みそあえ

わかめとにんじんをあえるだけでさっとできる! おかずにおすすめの酢みそあえ

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
卵わかめスープ

卵わかめスープ

卵をプラスしてボリュームアップ

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
きのことわかめの酢のもの

きのことわかめの酢のもの

しょうがで味にアクセントを

  • カロリー 15kcal
  • カロリー 時短
わかめとねぎの辛み納豆

わかめとねぎの辛み納豆

いつもの納豆にピリ辛感をプラス☆ おかずにもおつまみにもなるユニークな納豆レシピ

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 時短
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