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レシピ:380品

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わかめと卵のスープ

わかめと卵のスープ

体がじわりと温まる、やさしい味わい

  • カロリー 51kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:卵、わかめ
油揚げとわかめのみそ汁

油揚げとわかめのみそ汁

基本を押さえよう♪ 油揚げとわかめの組み合わせは朝食の定番おみそ汁☆

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:油揚げ、わかめ
ミニトマトとわかめのぬた

ミニトマトとわかめのぬた

甘酢みそとトマトの組み合わせが斬新

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、ミニトマト
えのきとわかめの中華スープ

えのきとわかめの中華スープ

しょうゆとごま油の風味がいい

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、えのきたけ
わかめとねぎのスープ

わかめとねぎのスープ

めんつゆベースに熱湯を注ぐだけで簡単

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、長ねぎ
炒めわかめスープ

炒めわかめスープ

わかめを炒めるとコクがアップ

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:おろしにんにく、長ねぎ
わかめスープ(2)

わかめスープ(2)

もやしと卵、とりガラスープの素で中華風にいただけるわかめスープ

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、溶き卵(M)
わかめとえびのかき揚げ

わかめとえびのかき揚げ

おかずだけではなく、そばうどんにも使える! 磯の香りが食欲そそるわかめとえびのかき揚げ

  • カロリー 421kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:わかめ、えび
わかめのそぼろ炒め

わかめのそぼろ炒め

甘辛く炒めて、ご飯に合う

  • カロリー 271kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、牛ひき肉
小松菜とわかめのみそ汁

小松菜とわかめのみそ汁

ほっこりおいしい小松菜とわかめのみそ汁♪ 小松菜を熱湯でさっとゆでるのがポイント

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:小松菜、わかめ
たたききゅうりとわかめのサラダ

たたききゅうりとわかめのサラダ

しょうが、ごま油を混ぜてナムル風に

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:きゅうり、おろししょうが
わかめ入りフライパンオムレツ

わかめ入りフライパンオムレツ

黒ごまたっぷりでこうばしく

  • カロリー 428kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりひき肉、卵
わかめの煮びたし

わかめの煮びたし

油揚げに味を含ませて美味しい煮びたしに! わかめとしょうがの相性が抜群!

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:油揚げ、わかめ
わかめのごま油炒め

わかめのごま油炒め

ごま油の風味でやみつきに

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:長ねぎ、わかめ
わかめとえのきの甘酢あえ

わかめとえのきの甘酢あえ

わかめとえのきのシャキシャキ食感がGOOD! 甘酢だれでさっぱりとどうぞ♪

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、ちくわ
わかめと豚肉のガーリック炒め

わかめと豚肉のガーリック炒め

オリーブ油でわかめを香りよく

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:わかめ、豚バラ薄切り肉
わかめとツナの中華あえ

わかめとツナの中華あえ

わかめとツナにごま油の風味がとっても合う! 中華風あえもののレシピはこちら

  • カロリー 139kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ツナ缶、玉ねぎ
とりとわかめのおかずナムル

とりとわかめのおかずナムル

キムチの風味が食欲をそそる

  • カロリー 196kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりささ身、長ねぎ
たっぷりわかめとねぎのみそ汁

たっぷりわかめとねぎのみそ汁

食物繊維豊富なわかめとねぎで食べるスープに

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:長ねぎ、わかめ
厚揚げとわかめのサラダ

厚揚げとわかめのサラダ

熱したごま油を最後にジューッとかけて

  • カロリー 198kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、厚揚げ
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