わかめのおろしきゅうりあえ

わかめのおろしきゅうりあえ

きゅうりのおろし汁でわかめをもどす

カロリー
33kcal
塩分
1.1g
調理時間
5
カテゴリ:
乾物・海藻・こんにゃく > 海藻 > わかめ料理
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
伊藤朗子
撮影:
原ヒデトシ

材料(2人分)

ちくわ…1本

きゅうり…1本

カットわかめ…大さじ1

ポン酢じょうゆ…少々

白いりごま…少々

作り方

1.

きゅうりは皮をしま目にむいてすりおろし、ボウルに入れる。わかめを加えて、途中1~2回混ぜて3~4分おいてもどす。

2.

ちくわは2~3mm幅の輪切りにする。

3.

1にポン酢じょうゆ、ちくわを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、ごまをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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