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わかめおじや

95kcal
1.5g
わかめおじや
わかめおじや

満腹やせレシピ

脇雅世さんのレシピ

少ないご飯をとろりと煮てかさ増し

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↓材　料 ↓作り方
「白菜と鮭のみぞれ鍋」の作り方 →

材料（２人分）

  • 「白菜と鮭のみぞれ鍋」の残ったスープ…適量(１　1/2〜２カップが目安)
  • 温かいご飯…100g
  • 乾燥わかめ…適量
  • 塩、しょうゆ…各適量
「白菜と鮭のみぞれ鍋」の残ったスープ…適量(１　1/2〜２カップが目安)
温かいご飯…100g
乾燥わかめ…適量
塩、しょうゆ…各適量

作り方

  1. 「白菜と鮭のみぞれ鍋」の残ったスープに温かいご飯を入れ、乾燥わかめを水でもどし食べやすい大きさに切って加え、中火にかける。少しとろりとするまで煮て、塩、しょうゆで調味する。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 竹内章雄

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