「雑炊・おじや」の人気レシピ(14品)

きのこ雑炊

きのこのうまみが出て、おいしく食べられる

• 328kcal
• 時短

• ※主な食材：えのきたけ、しめじ

豆腐の和風雑炊

材料を入れていくだけのお手軽ごはん

• 213kcal
• 時短

• ※主な食材：もめん豆腐、雑穀ご飯

手羽先サムゲタン

ご飯を入れて、食べごたえアップ

• 307kcal
• 時短

• ※主な食材：とり手羽先、じゃがいも

もずく雑炊

海藻の香りでするするっとのどを通る

• 227kcal
• 時短

• ※主な食材：もずく、ご飯(普通盛り)

わかめおじや

少ないご飯をとろりと煮てかさ増し

• 95kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ご飯

鮭フレークのみそ雑炊

わかめは最後に入れて食感よく

• 174kcal
• 時短

• ※主な食材：鮭フレーク、れんこん

ミニトマトのリゾット風

さっぱりしているから朝食におすすめ！　ミニトマトと余りご飯ですぐできるリゾット

• 286kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ご飯(普通盛り)、ミニトマト

五穀雑炊

しょうがたっぷりで、胃にもやさしい

• 232kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：しょうが、米

かぶの葉雑炊

食欲があまりないときにもおすすめ。かぶの葉入りの雑炊で体の中からぽかぽかに♪

• 157kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かぶの葉、三つ葉

キムチ卵雑炊

のりをふって香りよく♪　キムチ鍋の残ったスープにご飯と卵を加えて雑炊に

• 140kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ご飯(小どんぶり)、溶き卵(M)

つけものじゃこ雑炊

いろんな漬けもので試してみて

• 366kcal
• 時短

• ※主な食材：ご飯(普通盛り)、野沢菜漬け

白菜のしょうがスープご飯

こんがり焼いた鮭をトッピング

• 349kcal
• 時短

• ※主な食材：白菜、鮭

ベーコンとセロリのリゾット

カレー粉をふって風味よく

• 387kcal
• 時短

• ※主な食材：ベーコン、粉チーズ

野菜たっぷりサンゲタン

うまみと栄養がたっぷりのひと皿

• 383kcal
• 時短

• ※主な食材：とり手羽元、米