わかめの煮びたし
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
油揚げ…１枚
しょうがのせん切り…少々
わかめ…40g
だし汁…1/4カップ
・サラダ油、しょうゆ、酒
作り方
1.
わかめはざく切りにし、油揚げは縦半分に切って横細切りにする。
2.
鍋に油大さじ1/2を熱し、わかめを炒める。油がまわったらだし汁、しょうゆ、酒各大さじ1/2を加えて混ぜる。さらに油揚げを加えてさっと煮る。器に盛り、しょうがをのせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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