レシピ 平井淑子さんのレシピ

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もやしのピリ辛かきたま汁

もやしのピリ辛かきたま汁

優しいかきたま汁にもやしを加えてボリューミーに♪ ラー油をかけてピリッと

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:もやし、卵
わかめのスープ

わかめのスープ

食べごたえのあるスープ

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:生わかめ、もやし
きのこのかきたま汁

きのこのかきたま汁

2種類のきのこで味わい深く

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:しいたけ、えのきたけ
コーン入り豚バーグ

コーン入り豚バーグ

歯ざわりが楽しめて、子どもも大好きな一品

  • カロリー 404kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚ひき肉、卵
ソーセージと夏野菜のトマト煮

ソーセージと夏野菜のトマト煮

ソーセージとベーコンのダブルのうまみがたっぷり

  • カロリー 448kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ウインナソーセージ、ベーコン
とりときゅうりの中華あえ

とりときゅうりの中華あえ

食欲のない日でもさっぱり食べられる

  • カロリー 417kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、きゅうり
かじきのバターじょうゆ照り焼き

かじきのバターじょうゆ照り焼き

淡泊なかじきとバターのコクが好相性

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:
牛肉とにらのチャプチェ

牛肉とにらのチャプチェ

肉と野菜をバランスよく食べられる

  • カロリー 518kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛薄切り肉、にんにく
とりそぼろ豆腐ステーキ

とりそぼろ豆腐ステーキ

とりひき肉でヘルシーな豆腐がメインディッシュに

  • カロリー 373kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりひき肉、もめん豆腐
野菜たっぷり塩ねぎ焼きそば

野菜たっぷり塩ねぎ焼きそば

冷蔵庫にある野菜でできる

  • カロリー 553kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、キャベツ
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