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きゅうりの冷や汁風

きゅうりの冷や汁風

夏にぴったりの汁ものに

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
さば缶の簡単冷や汁

さば缶の簡単冷や汁

火を使わずにさっと作れる!香味野菜と合わせてあっさり味に

  • カロリー 578kcal
  • カロリー 簡単、時短
かぼちゃのコロッケ

かぼちゃのコロッケ

ホクホクのかぼちゃで作りたい。下ごしらえはレンジで簡単

  • カロリー 495kcal
  • カロリー -
梅しそチーズ巻き

梅しそチーズ巻き

チーズで子どもの味に

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
なすと油揚げのさっと煮

なすと油揚げのさっと煮

じゅわーっと味がしみて美味

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
なす肉みそうどん

なす肉みそうどん

甘辛い肉みそをからめたジャージャー麺風

  • カロリー 524kcal
  • カロリー 時短
とりむね肉のしそ巻き焼き

とりむね肉のしそ巻き焼き

ビールのおつまみにもおすすめ

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりもも肉のみぞれ煮

とりもも肉のみぞれ煮

たっぷりの大根おろしで煮汁もごちそう

  • カロリー 268kcal
  • カロリー 時短
トマトとツナの冷製そうめん

トマトとツナの冷製そうめん

イタリア風の冷製パスタ仕立て

  • カロリー 573kcal
  • カロリー 時短
夏野菜ととり肉のオイル蒸し

夏野菜ととり肉のオイル蒸し

油のコクとトマトの酸味でご飯が進む

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 時短
豚となすのおろし煮

豚となすのおろし煮

大根おろしでさっぱりと食べる

  • カロリー 382kcal
  • カロリー -
炒めひき肉のレタス包み

炒めひき肉のレタス包み

シャキシャキレタスで包んで

  • カロリー 454kcal
  • カロリー 時短
なすの豚肉はさみ焼き

なすの豚肉はさみ焼き

豚肉をたっぷりはさんでボリュームアップ

  • カロリー 295kcal
  • カロリー -
和風ツナスパゲッティ

和風ツナスパゲッティ

梅干しとじゃこで味つけして調味料いらず。混ぜるだけだから簡単

  • カロリー 585kcal
  • カロリー 時短
豆腐トマトサラダ

豆腐トマトサラダ

ごま油の香りがきいてます

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
冷製トマトソースのカッペリーニ

冷製トマトソースのカッペリーニ

冷やすと、一段と甘みが引き立つ

  • カロリー 422kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
天丼

天丼

ころもは普通のてんぷらより粉を少し多くして

  • カロリー 875kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゆで豚の葉野菜包み

ゆで豚の葉野菜包み

甘辛だれと一緒に葉野菜で巻いて

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
夏野菜の冷たいパスタ

夏野菜の冷たいパスタ

野菜をたっぷり使った冷たいパスタはランチにもぴったり

  • カロリー 507kcal
  • カロリー 塩分控えめ
青じそ餃子

青じそ餃子

とり肉のあっさりしたうまみとしその風味がマッチ!

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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