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とりもも肉のみぞれ煮

とりもも肉のみぞれ煮

たっぷりの大根おろしで煮汁もごちそう

  • カロリー 268kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのコロッケ

かぼちゃのコロッケ

ホクホクのかぼちゃで作りたい。下ごしらえはレンジで簡単

  • カロリー 495kcal
  • カロリー -
梅しそチーズ巻き

梅しそチーズ巻き

チーズで子どもの味に

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
チャーシュー卵焼き

チャーシュー卵焼き

青じそを混ぜて香りよく!

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
天丼

天丼

ころもは普通のてんぷらより粉を少し多くして

  • カロリー 875kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ささ身とキャベツのレンジ蒸し

ささ身とキャベツのレンジ蒸し

しょうが&ごま油の香りがきいた

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
炒めひき肉のレタス包み

炒めひき肉のレタス包み

シャキシャキレタスで包んで

  • カロリー 454kcal
  • カロリー 時短
ゆで豚の葉野菜包み

ゆで豚の葉野菜包み

甘辛だれと一緒に葉野菜で巻いて

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚となすのおろし煮

豚となすのおろし煮

大根おろしでさっぱりと食べる

  • カロリー 382kcal
  • カロリー -
青パパイヤのサラダ

青パパイヤのサラダ

甘酸っぱくてさっぱりとしたドレッシングで

  • カロリー 394kcal
  • カロリー 時短
あじの梅煮

あじの梅煮

脂ののったあじを、ふっくら、さっぱり煮た

  • カロリー 227kcal
  • カロリー -
さばの塩焼き

さばの塩焼き

手軽な一品

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 時短
とりむね肉のしそ巻き焼き

とりむね肉のしそ巻き焼き

ビールのおつまみにもおすすめ

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さば缶の簡単冷や汁

さば缶の簡単冷や汁

火を使わずにさっと作れる!香味野菜と合わせてあっさり味に

  • カロリー 578kcal
  • カロリー 簡単、時短
豚薄切り肉のトマトソテー

豚薄切り肉のトマトソテー

お買い得の薄切り肉でもトマトソースならボリューム満点

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりひき肉と豆腐のつくね

とりひき肉と豆腐のつくね

外はカリッとこうばしく焼いて

  • カロリー 250kcal
  • カロリー 塩分控えめ
しそ入りささ身チーズフライ

しそ入りささ身チーズフライ

チーズ入りで子どもも食べやすい

  • カロリー 445kcal
  • カロリー -
サックリとんカツ

サックリとんカツ

しばらくおいてころもをしっとりさせると、生パン粉のようなサックリころもに

  • カロリー 643kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
和風煮込みハンバーグ

和風煮込みハンバーグ

コクのあるたれ×さっぱりおろしで

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 時短
かぶの明太あえ

かぶの明太あえ

オリーブ油と青じそでさっぱりと

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
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