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かぼちゃのコロッケ

かぼちゃのコロッケ

ホクホクのかぼちゃで作りたい。下ごしらえはレンジで簡単

  • カロリー 495kcal
  • カロリー -
とりもも肉のみぞれ煮

とりもも肉のみぞれ煮

たっぷりの大根おろしで煮汁もごちそう

  • カロリー 268kcal
  • カロリー 時短
梅しそチーズ巻き

梅しそチーズ巻き

お弁当におすすめ! 梅と青しそのさわやかとまろやかチーズが◎ ご飯がすすむ人気おかず

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
天丼

天丼

ころもは普通のてんぷらより粉を少し多くして

  • カロリー 875kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ささ身とキャベツのレンジ蒸し

ささ身とキャベツのレンジ蒸し

しょうが&ごま油の香りがきいた

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
ゆで豚の葉野菜包み

ゆで豚の葉野菜包み

甘辛だれと一緒に葉野菜で巻いて

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
炒めひき肉のレタス包み

炒めひき肉のレタス包み

シャキシャキレタスで包んで

  • カロリー 454kcal
  • カロリー 時短
さばの塩焼き

さばの塩焼き

和食の定番! 手軽な一品! さばの塩焼きには風味豊かな薬味を添えて

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 時短
スパゲッティあさりトマトソース

スパゲッティあさりトマトソース

あさりの香りを生かした、おいしいソースをからめて

  • カロリー 508kcal
  • カロリー -
しそ入りささ身チーズフライ

しそ入りささ身チーズフライ

チーズ入りで子どもも食べやすい

  • カロリー 445kcal
  • カロリー -
とりむね肉のしそ巻き焼き

とりむね肉のしそ巻き焼き

ビールのおつまみにもおすすめ

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 塩分控えめ
和風ツナスパゲッティ

和風ツナスパゲッティ

梅干しとじゃこで味つけして調味料いらず。混ぜるだけだから簡単

  • カロリー 585kcal
  • カロリー 時短
さば缶の簡単冷や汁

さば缶の簡単冷や汁

火を使わずにさっと作れる!香味野菜と合わせてあっさり味に

  • カロリー 578kcal
  • カロリー 簡単、時短
豚薄切り肉のトマトソテー

豚薄切り肉のトマトソテー

お買い得の薄切り肉でもトマトソースならボリューム満点

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 塩分控えめ
男前回鍋肉(ホイコーロー)

男前回鍋肉(ホイコーロー)

青じその香りがアクセント

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 時短
豚となすのおろし煮

豚となすのおろし煮

大根おろしでさっぱりと食べる

  • カロリー 382kcal
  • カロリー -
和風煮込みハンバーグ

和風煮込みハンバーグ

コクのあるたれ×さっぱりおろしで

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 時短
あじの梅煮

あじの梅煮

脂ののったあじを、ふっくら、さっぱり煮た

  • カロリー 227kcal
  • カロリー -
なすと油揚げのさっと煮

なすと油揚げのさっと煮

じゅわーっと味がしみて美味

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
豆腐のふわふわシューマイ

豆腐のふわふわシューマイ

あんに加えた靑じそでさっぱり食べられる

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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