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ツナ缶、ストックしておいてよかった～！ お手軽サラダのアイデア５つ

#食
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ツナ缶のサラダは他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。

レンチン副菜


オクラとツナのサラダ

ツナの旨みがきいているので、味つけはしょうゆだけで十分。ネバネバ食材は夏バテ予防にもおすすめです。

【画像を見る】5分で簡単！「オクラとツナのサラダ」


ツナポテトサラダ

じゃがいもをレンジで加熱すれば、ポテトサラダもラクラク！　きゅうりとツナ缶を混ぜて、マヨネーズと酢で調味を。

「ツナポテトサラダ」


ツナときゅうりの塩昆布サラダ

とにかく時間がない日はきゅうりと塩昆布を使ったこの一皿。オリーブ油を少したらしてあえるのがポイント。

「ツナときゅうりの塩昆布サラダ」


アボカドツナサラダ

パンに添えるなら、粗くつぶしたアボカドと一緒にマヨネーズであえて。レモン汁を加えると、さわやかな仕上がりに。

「アボカドツナサラダ」


ツナ缶はファンシー（リゾット）タイプ（かたまりのまま）、チャンクタイプ（大きくほぐしたもの）、フレークタイプ（細かくほぐしたもの）と、その種類によって形状が異なります。購入する際に表示をよく見て、いろいろなタイプのものを使ってみると楽しいかもしれません。

文＝齋藤久美子（栄養士）

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