アボカドツナサラダ
時短でラク
297kcal
0.7g
5min
平井淑子さんのレシピ
アボカドとツナをレモン汁でさわやか仕上げ♪ パンに合わせてもおいしいサラダ
材料（２人分）
ツナ缶…小１缶(約80g)
アボカド…１個
レモン汁…小さじ１
・塩、オリーブ油、マヨネーズ
アボカド…１個
レモン汁…小さじ１
・塩、オリーブ油、マヨネーズ
作り方
- アボカドは種と皮を除き、ボウルに入れてフォークの背で粗くつぶし、レモン汁、塩少々を加えて混ぜる。
- ツナ缶は缶汁をきって加え、オリーブ油小さじ１、マヨネーズ大さじ１も順に加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平井淑子
- 料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
食材の扱い方・ポイント
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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