ツナと豆苗のサラダ

198kcal
0.8g
ツナと豆苗のサラダ
ツナと豆苗のサラダ

献立カレンダー

髙山かづえさんのレシピ

大きくほぐしたツナが存在感あり

材料(2人分)

  • ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)
  • 豆苗…2/3袋
  • オリーブ油、酢…各小さじ1
  • 塩…ひとつまみ
  • こしょう…少々
ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)
豆苗…2/3袋
オリーブ油、酢…各小さじ1
塩…ひとつまみ
こしょう…少々

作り方

  1. 豆苗は3cm長さに切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。
  2. ボウルに入れてツナを大きくほぐし、オリーブ油、酢各小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加え、さっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

髙山かづえ
髙山かづえ
料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

食材の扱い方・ポイント

豆苗
豆苗
豆苗はえんどう豆を発芽させて伸ばしたもので、芽の部分を食べます。中国の高級食材だった豆苗…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ31486品をご紹介!