「えびとトマトのガーリックパスタ」の献立

パスタから作り始めて。煮始めたら、サラダを作り、パスタを仕上げましょう。

マイページに登録しました

献立ランキング:
主菜:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主食 えびとトマトのガーリックパスタ
  • むきえび…200g
  • しめじ…1パック(約100g)
  • ミニトマト…6個
  • 万能ねぎ…1/4束(約25g)
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • スパゲッティ(9分ゆでタイプ)…160g
  • 塩…小さじ1
  • 粗びき黒こしょう…少々
  • オリーブ油
副菜 ツナと豆苗のサラダ
  • ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)
  • 豆苗…2/3袋
  • オリーブ油、酢…各小さじ1
  • 塩…ひとつまみ
  • こしょう…少々
■「えびとトマトのガーリックパスタ」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主食】None
 むきえび…200g
 しめじ…1パック(約100g)
 ミニトマト…6個
 万能ねぎ…1/4束(約25g)
 にんにくのみじん切り…1片分
 スパゲッティ(9分ゆでタイプ)…160g
 塩…小さじ1
 粗びき黒こしょう…少々
 オリーブ油

【副菜】None
 ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)
 豆苗…2/3袋
 オリーブ油、酢…各小さじ1
 塩…ひとつまみ
 こしょう…少々

えびとトマトのガーリックパスタ
の作り方

材料(2人分)
  • むきえび…200g
  • しめじ…1パック(約100g)
  • ミニトマト…6個
  • 万能ねぎ…1/4束(約25g)
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • スパゲッティ(9分ゆでタイプ)…160g
  • 塩…小さじ1
  • 粗びき黒こしょう…少々
  • オリーブ油

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ツナと豆苗のサラダ
の作り方

材料(2人分)
  • ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)
  • 豆苗…2/3袋
  • オリーブ油、酢…各小さじ1
  • 塩…ひとつまみ
  • こしょう…少々

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
髙山かづえ
髙山かづえ
料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ31291品をご紹介!