「豆乳豚しゃぶ鍋」の献立
主菜
副菜
あえものを仕上げて、豚しゃぶ鍋の下ごしらえを。豆乳スープを作ったら、食卓で鍋を楽しみましょう。
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■「豆乳豚しゃぶ鍋」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
水菜…2/3わ
しめじ…大1パック(約200g)
昆布(5×5cm)…1枚
豆乳(成分無調整)…2カップ
酒…大さじ3
水…1/2カップ
みそ…大さじ2
【副菜】None
にんじん…1本
セロリ(葉を含む)…上1/2本
塩昆布…2g
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
水菜…2/3わ
しめじ…大1パック(約200g)
昆布(5×5cm)…1枚
豆乳(成分無調整)…2カップ
酒…大さじ3
水…1/2カップ
みそ…大さじ2
【副菜】None
にんじん…1本
セロリ(葉を含む)…上1/2本
塩昆布…2g
- 材料（２人分）
-
- 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
- 水菜…2/3わ
- しめじ…大1パック(約200g)
- 昆布(5×5cm)…1枚
- 豆乳(成分無調整)…2カップ
- 酒…大さじ3
- 水…1/2カップ
- みそ…大さじ2
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- にんじん…1本
- セロリ(葉を含む)…上1/2本
- 塩昆布…2g
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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ワタナベマキさんの献立
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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