レシピ 「昆布(5cm四方)」のレシピ

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鮭とパプリカの照り煮

鮭とパプリカの照り煮

パプリカはさっと煮て食感を残す

  • カロリー 166kcal
  • カロリー 時短
鯛めし

鯛めし

ふんわりした鯛が美味。梅干しの酸味が程よい

  • カロリー 363kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉と白菜の小鍋仕立て

豚肉と白菜の小鍋仕立て

中華風の薬味を添えて

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 時短
まるごと玉ねぎ煮

まるごと玉ねぎ煮

やさしい和風味の食べごたえある一品

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
豚と白菜のはさみ蒸し

豚と白菜のはさみ蒸し

バターをプラスしたまろやかトマト味

  • カロリー 415kcal
  • カロリー 時短
手羽のごちそうクリーム煮

手羽のごちそうクリーム煮

和風の味わいにほっとする一皿

  • カロリー 308kcal
  • カロリー 時短
白菜とたらの蒸し煮

白菜とたらの蒸し煮

縦にぎっしり入れれば、白菜をたっぷり食べられる

  • カロリー 125kcal
  • カロリー -
しいたけの肉詰め煮

しいたけの肉詰め煮

しいたけに、ふっくらと味を煮含めて

  • カロリー 351kcal
  • カロリー -
夏野菜の海水漬け

夏野菜の海水漬け

塩水に漬けることで程よく下味がつく

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
雲白肉(ウンパイロー)風豚しゃぶ献立

雲白肉(ウンパイロー)風豚しゃぶ献立

甘酢薬味だれが野菜とも相性抜群

  • カロリー 524kcal
  • カロリー 時短
牛肉と大根のスープ

牛肉と大根のスープ

あっさりとしたスープにたっぷりのクレソンを入れて香りよく

  • カロリー 385kcal
  • カロリー 時短
刻みきつねうどん

刻みきつねうどん

具は九条ねぎと油揚げだけ。とろみで温かさをキープ

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 時短
帆立とえのきの炊き込みご飯

帆立とえのきの炊き込みご飯

しょうがの香りがきいた、上品な一品

  • カロリー 412kcal
  • カロリー 時短
肉だんごとかぼちゃのスープ煮

肉だんごとかぼちゃのスープ煮

とりガラスープで煮込んだ中華風

  • カロリー 344kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かきと三つ葉の炊き込みご飯

かきと三つ葉の炊き込みご飯

かきのうまみをご飯がしっかりキャッチ

  • カロリー 423kcal
  • カロリー -
鮭の甘酢フレーク

鮭の甘酢フレーク

いつもの焼き鮭をひと味変えて

  • カロリー 380kcal
  • カロリー 時短
あぶりまぐろとアボカドのちらしずし

あぶりまぐろとアボカドのちらしずし

コーンを混ぜたすし飯にのせて

  • カロリー 578kcal
  • カロリー -
きゅうりとみょうがの浅漬け

きゅうりとみょうがの浅漬け

シャキシャキ食感を楽しんで

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
しょうがだれ

しょうがだれ

昆布のうまみもしみこんだ

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 時短
ハムとトマトの冷やし中華

ハムとトマトの冷やし中華

たれで味つき卵も作れる

  • カロリー 576kcal
  • カロリー 時短
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