手羽先とキャベツの水炊き
408kcal
2.2g
材料（２人分）
とり手羽先…8本(約400g)
昆布(5×5cm)…1枚
絹ごし豆腐…1丁(約300g)
キャベツ…350g
しいたけ…4枚
酒…大さじ2
塩…小さじ1/2
ポン酢じょうゆ…適量
好みでゆずこしょう
昆布(5×5cm)…1枚
絹ごし豆腐…1丁(約300g)
キャベツ…350g
しいたけ…4枚
酒…大さじ2
塩…小さじ1/2
ポン酢じょうゆ…適量
好みでゆずこしょう
作り方
- 鍋に水6カップ、酒大さじ2、昆布を入れ、約15分おく。とり手羽先は塩小さじ1/2をふって約10分おき、水けを拭き取る。キャベツはざく切りにする。絹ごし豆腐は6等分に切る。
- 鍋に手羽先を入れて中火にかけ、煮立ち始めたら昆布を取り出してアクを除き、弱火にして約8分煮る。キャベツ、しいたけを軸ごとと、豆腐を加え、ふたをして中火にし、煮立ってから約5分煮る。ポン酢じょうゆ適量と、好みでゆずこしょうを添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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