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夏のあと一品はピリ辛副菜で決まり! 食欲もアップ
ピリ辛副菜は他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。
台湾のスイーツが自宅で簡単に!
ピリ辛ねぎちくわ
しょうゆ、酢、ごま油、七味とうがらしでさっとあえて。冷蔵庫の余った食材でパパッと作れる一皿です。

もやしのピリ辛あえ
シャキシャキのもやしにラー油ねぎソース(長ねぎのみじん切り、しょうゆ、ラー油)がマッチ。もやしはごま油と塩を加えた湯でゆでて、食感をキープします。

しめじとほうれん草のピリ辛マヨあえ
レンチンしたしめじとほうれん草を、マヨネーズとしょうゆであえるだけ。仕上げに一味とうがらしをふって味を引きしめて。

ピリ辛ピーマン
ピーマンは生のままでOK。ちりめんじゃこ、豆板醤、ごま油、塩であえれば、さっぱりとした大人の小鉢が完成。

今回紹介した料理は、手間なく作れるものばかり! おつまみにもおすすめです。
文=齋藤久美子(栄養士)
Information
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