しめじとほうれん草のピリ辛マヨあえ
75kcal
0.3g
材料（２人分）
しめじ…1/2パック(約50g)
ほうれん草…1/2わ(約100g)
マヨネーズ…大さじ１ 1/2
しょうゆ…小さじ1/3
一味とうがらし…少々
ほうれん草…1/2わ(約100g)
マヨネーズ…大さじ１ 1/2
しょうゆ…小さじ1/3
一味とうがらし…少々
作り方
- しめじは食べやすくほぐす。ほうれん草は3cm長さに切る。
- 耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。粗熱がとれたらざるにあけて水けをきり、ボウルに戻し、マヨネーズ大さじ１ 1/2、しょうゆ小さじ1/3を加えてあえる。器に盛り、一味とうがらし少々をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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