美容・健康の読みもの

#美容・健康

反り腰＆猫背からくるツラ～い張り。寝ながらできる「腰ストレッチ」でラクになろう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（10）

#美容・健康

上がり肩解消には「蛇口ひねりストレッチ」。首から肩の筋肉をしっかり伸ばそう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（9）

#美容・健康

座り仕事の合間に「股関節ストレッチ」。下半身の血流改善で冷えやむくみを撃退！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（8）

#美容・健康

肩が前に出ている人は要注意！ 家でできる「肩甲骨まわし」で背中を大切に／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（7）

#美容・健康

床に座る姿勢が辛い。そんな人は「裏ももストレッチ」で太ももの裏を伸ばそう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（6）

#美容・健康

肩が軽くなって腕が上がる！ 肩甲骨をしっかり動かす「胸はりエクササイズ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（5）

#美容・健康

スマホやパソコンが猫背や巻き肩の原因に!? 「後ろ手ストレッチ」で固まった胸筋をリセット／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（4）

#美容・健康

姿勢の悪さで首と肩がバッキバキ！ 座り仕事の人こそ実践したい「うなずきストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（3）

#美容・健康

猫背で凝り固まった胸部に！ 背中が伸びて呼吸もしやすくなる「深呼吸ストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（2）

#美容・健康

落ちてゆく体力、増える謎の不調。筋肉ゼロのアラフォーがたどり着いた超低ハードルな「すぼらゆるトレ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（1）

#美容・健康

隙あらばできるお手軽健康法！ むくみや下痢におすすめの「爪もみ」をチェック

#美容・健康

7つの香りを日替わりで♪身も心も癒やされる炭酸タブレット入浴剤で贅沢なバスタイムを

#美容・健康

温冷ケアができて何度も使える！使い分け可能なコスパ抜群のジェルマスクが手放せない♪

#美容・健康

毎月の生理痛、なんとかならない？ 足の「爪もみ」で下半身の不調改善をサポート

#美容・健康

つらい凝りや偏頭痛にも。不調改善を助ける健康法「爪もみ」にトライ！

#美容・健康

つらい季節の変わり目...。もっと元気に過ごしたい人におすすめの「爪もみ」健康法とは

PR #美容・健康

夏のダメージで肌や髪が老ける！　体の内と外、両面からのケアで即潤い対策

#美容・健康

知っているようで意外と知らない？ 美髪につながる正しいシャンプー方法

#美容・健康

おじさん風薄毛男性がアイドル級の超イケメンに大変身！ SNSで大バズリ中「ハゲメイクの人」に突撃インタビュー

#美容・健康

ストレスたまってドカ食い→太る！こんな生活から抜け出してやせる方法