桝谷周一郎さんのレシピ

桝谷式チキンライス

ポーチドエッグをのせてお店のように

• 595kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、卵

とりとかぶのスパゲッティ

ベーコンがうまみアップのかくし味

• 503kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、ベーコン

キャベツの蒸し煮

かくし味のカレー粉がきいた

• 255kcal
• -

• ※主な食材：キャベツ、にんにく

チキンナポリタン

具だくさんなのが桝谷流！

• 542kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、ベーコン

チキンとポテトのミルフィーユ

肉のうまみをじゃがいもに移して

• 457kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりむね肉、じゃがいも

とりとほうれん草のグラタン

この時期食べたい！ とろ～りまろやか

• 441kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、牛乳

とりとなすのラタトゥイユ

とり肉は先に炒めてこうばしく

• 267kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりむね肉、なす

桝谷流チキンカツレツ

仕上げにチーズをトッピング！

• 737kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、ピザ用チーズ

アスパラサラダ

ゆでたアスパラの余熱を活用！　粉チーズとからめるだけの簡単サラダ

• 46kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：粉チーズ、グリーンアスパラガス

クリーミーとりむねソテー

とり肉は粉をはたいてぷるんとおいしく

• 411kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、しめじ