
ブロッコリーと豚肉のパスタ
早うまソースでほめられパスタ
ブロッコリーの甘みやうまみを生かしてソースに
1人分:
619kcal
2.2g
作り方
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1
ブロッコリーはキッチンばさみで小房に切り取る。にんにくはめん棒などでたたいてつぶす。とうがらしは2〜3つにちぎって種を除く。鍋にたっぷりの湯を沸かし、ブロッコリーを4〜5分ゆでて取り出し、ざるに上げる。続けて湯に塩適宜を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆではじめる。
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2
フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ってきつね色に色づいたら、とうがらし、豚肉を加えて炒める。豚肉に焼き色がついたらブロッコリーとスパゲッティのゆで汁3/4カップを加え、ブロッコリーを木べらでつぶしながら、3〜4分煮る。
ブロッコリーはやわらかくゆでたあと、炒めながら木べらでつぶすと、甘みやうまみが引き出され、おいしいソースになる。 -
3
ゆで上がったスパゲッティを2に入れて強火にし、手早く混ぜ合わせる。塩で味をととのえ、器に盛ってこしょうを多めにふる。
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カテゴリ:
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主な食材:
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