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コンビーフサンド

コンビーフサンド

100円缶でワンプレートごはん

しんなりキャベツを合わせたくせになるビーフサンド

吉田瑞子 さんのレシピ

１人分：

317kcal

2.0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    コンビーフはフォークの背などでほぐす。キャベツは１cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油小さじ１を熱し、1を順に加えてキャベツがしんなりするまで炒め、塩、こしょうで味をととのえる。

    ほぐしたコンビーフを炒めて脂を出してから、キャベツを加える。

    None
  3. 3

    サンドイッチ用パン３枚の片面にマヨネーズ適宜をぬり、１を1/3量ずつはさむ。同様にして、もう２個作る。ラップに包んでなじませ、ラップごと食べやすく切り、ラップをはずす。

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吉田瑞子 さん

料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」（辰巳出版）などがある。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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