コンビーフとかぼちゃのサラダ
120kcal
0.5g
材料（４人分）
かぼちゃ…1/4個
コンビーフ缶…1缶（約100g）
レモン汁…1/2個分
コンビーフ缶…1缶（約100g）
レモン汁…1/2個分
作り方
- かぼちゃは皮をむき、一口大に切る。コンビーフ缶はほぐす。
- 耐熱ボウルにかぼちゃ、水大さじ1を入れてふんわりとラップをかける。電子レンジで約5分加熱し、フォークの背で粗く潰す。
- 熱いうちにコンビーフを加えて混ぜ、粗熱がとれたらレモン汁を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
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