材料(2人分)
50g
冷凍シーフードミックス
50g
牛乳
1/2カップ
じゃがいも
1個
とりガラスープの素
小さじ1
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水大さじ1)
・塩、粗びき黒こしょう
-
50g
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50g
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1/2カップ
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1個
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とりガラスープの素
小さじ1
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水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水大さじ1)
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・塩、粗びき黒こしょう
作り方
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1
シーフードミックスは流水をあてて解凍し、ペーパータオルで水けをふき取る。じゃがいもは1.5cm角に切る。
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2
鍋に湯2カップを沸かして塩少々、スープの素、スパゲッティを半分に折って加え、袋の表示どおりにゆではじめる。ゆで上がる4〜5分前に、じゃがいもを加えてゆでる。
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3
スパゲッティがゆで上がる直前に牛乳を加え、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩、こしょうで味をととのえる。シーフードミックスを加えてさっと煮て器に盛り、好みでこしょうをふる。
井澤由美子 さん
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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▶オフィシャルホームページ:井澤由美子の食薬ごはん
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▶Facebook:@shokuyakugohan
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▶Instagram:yumiko_izawa
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