ポーク&トマトのグラタン
623kcal
2.5g
材料(2人分)
豚薄切り肉…100g
牛乳…2 1/2カップ
粉チーズ…大さじ4
じゃがいも…1個
玉ねぎ…1/2個
ミニトマト…10個
・塩、こしょう、サラダ油、バター、小麦粉、トマトケチャップ、しょうゆ
牛乳…2 1/2カップ
粉チーズ…大さじ4
じゃがいも…1個
玉ねぎ…1/2個
ミニトマト…10個
・塩、こしょう、サラダ油、バター、小麦粉、トマトケチャップ、しょうゆ
下ごしらえ
- オーブンは220℃に予熱する。
作り方
- 豚肉は一口大に切って、塩、こしょう各少々をふる。じゃがいもは皮つきのままラップに包み、電子レンジで約3分加熱し、皮をむいて一口大に切る。玉ねぎは1.5cm角に切る。
- フライパンに油小さじ2を熱し、豚肉を炒める。色が変わったらじゃがいもを加えて、さっと炒め合わせて取り出す。
- 同じフライパンにバター30gを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで木べらで炒める。弱火にして、小麦粉大さじ2をふり入れ、粉っぽさがなくなったら牛乳を少量ずつ加えては、よく混ぜる。ケチャップ大さじ3、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、少しとろみがつくまで煮詰める。
- 2、ミニトマトを耐熱皿に入れ、3をかけ、粉チーズをふってオーブンで7〜8分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
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