豆腐チャーハン

572kcal
2.2g
豆腐チャーハン
豆腐チャーハン

豆腐のおかず100

外処佳絵さんのレシピ

セロリの風味がアクセント

材料(2人分)

もめん豆腐…1丁
ベーコン…2枚
卵…1個
セロリ…1/2本
万能ねぎの小口切り…4本分
温かいご飯…茶碗2杯分
・サラダ油、酒、塩、しょうゆ

作り方

  1. ベーコンは1cm幅に切る。セロリは5mm角に切る。卵は溶きほぐす。豆腐はペーパータオルで水けをふき取る。
  2. フライパンに油大さじ1 1/2を熱し、卵を加えて大きく混ぜながら炒め、半熟になったら取り出す。
  3. 続けてフライパンに豆腐をちぎって入れ、木べらで細かくくずしながら炒める。水分がとんでポロポロになったらベーコンを加えて炒め、ご飯、酒小さじ1 1/2、2の卵も加えて炒め合わせる。
  4. 塩、しょうゆ各小さじ1/2を加えて調味し、セロリを加えてさっと炒める。器に盛り、万能ねぎをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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