もやし酢豚

407kcal
2.5g
もやし酢豚
もやし酢豚

もやしのワザあり!ボリュームおかず

飛田和緒さんのレシピ

やさしい味わいの甘酢がもやしにからまる

材料(2人分)

もやし…1袋
豚こま切れ肉…100g
下味
 ・しょうゆ、酒…各小さじ2
赤パプリカ、黄パプリカ…各1/4個
玉ねぎ…1/2個
中華スープの素…小さじ1
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
・サラダ油、片栗粉、砂糖、酢、しょうゆ

作り方

  1. ボウルに豚肉を入れ、下味の材料を加えてもみ、約10分おく。もやしは目立つひげ根を除く。パプリカは縦2cm幅に切り、長さを半分に切る。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。
  2. フライパンに油大さじ3を熱し、1の豚肉を一口大よりやや大きめにまとめて片栗粉をまぶし、並べ入れて揚げ焼きにする。時々転がし、全体にしっかりと揚げ色がついたら取り出す。続けて玉ねぎとパプリカを入れて炒め、油がまわったらもやしを加えてさっと炒めて取り出す。
    豚肉は揚げ焼きにし、野菜はさっと炒めて取り出しておく。甘酢あんを作ったところに戻し入れると、水っぽくならない。
  3. 2のフライパンに水1カップ、スープの素と、砂糖、酢各大さじ1、しょうゆ小さじ2を加えて煮立たせる。煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、2の豚肉と野菜を戻し入れてさっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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