すき焼きキーマカレー
132kcal
0.5g
フライパンでおうちすき焼き
煮汁にひき肉とスパイスをプラス！
材料（２〜３人分）
豚ひき肉…150g
おろしにんにく…1/2片分
すき焼きの煮汁…大さじ３
ガラムマサラ…小さじ１
・カレー粉、トマトケチャップ
おろしにんにく…1/2片分
すき焼きの煮汁…大さじ３
ガラムマサラ…小さじ１
・カレー粉、トマトケチャップ
作り方
- フライパンに煮汁、ひき肉、にんにくを入れて炒め合わせる。肉の色が変わったら、カレー粉小さじ１、ケチャップ大さじ１、ガラムマサラを加え、なじむまでさらに炒める。温かいご飯にかけて食べても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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