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ほうれん草とトマトのサラダ

ほうれん草とトマトのサラダ

年末年始に絶対太らない!!プロジェクト

ビタミン豊富なほうれん草で美肌に

浜内千波さん

浜内千波 さんのレシピ

１人分：

103kcal

1.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    サラダほうれん草は４cm長さに切ってボウルに入れ、しょうゆ大さじ１弱を加えてしっかり混ぜる。

  2. 2

    ミニトマトを指で半分に割り、１のボウルに加え、オリーブ油大さじ１を加えて全体をあえる。器に盛り、こしょう適宜をふる。

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浜内千波さん

浜内千波 さん

ファミリークッキングスクール主宰。テレビ番組や料理ビデオへの出演、後援会、雑誌や書籍の執筆など、その活動は多岐にわたる。著書に「おいしい牛乳料理帳 」（オーバーラップ）、「浜内千波の満腹でもやせるおかず」（主婦と生活社 ）などがある。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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