まぐろとキムチのあえもの

50kcal
0.9g
20min
まぐろとキムチのあえもの
まぐろとキムチのあえもの

安藤美奈子さんのレシピ

キムチで味つけできるから調味料控えめでカロリー低め

材料(2人分)

まぐろ(刺し身用)…60g
白菜キムチ…50g
三つ葉…1/2束
・こしょう

作り方

  1. まぐろはさいころ状に切り、白菜キムチは一口大、三つ葉は3cm長さに切る。
  2. ボウルに1、こしょう少々を入れて混ぜ、約10分冷蔵庫で冷やして器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

食材の扱い方・ポイント

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