殻つき帆立のトースター焼き

時短でラク

殻つき帆立のトースター焼き

食欲をそそるにんにく風味

10分

1人分:

156kcal

1.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    バター大さじ1 1/2は室温にもどしてやわらかくし、パセリとにんにくをよく混ぜる。

  2. 2

    帆立はふくらんでいるほうを下にして持ち、すき間からテーブルナイフを差し込み、上部の殻についている貝柱を切る。貝殻に沿ってナイフを動かすと、殻が開く。上部の殻をはずし、下部の殻についているひもと内臓にナイフを差し込み、ナイフを沿わせてから手で引っ張って取る。さらに貝柱の下にナイフを差し込み、ナイフを沿わせて貝柱を切り離す。貝柱とひもに分け、ひもは塩適宜をふってよくもんで水洗いし、2〜3cm長さに切る。

  3. 3

    殻をよく洗い、貝柱1個ずつ、ひも1個分ずつのせる。塩、こしょう各少々をふり、1を1/4量ずつのせ、オーブントースターで4〜5分焼く。

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沼口ゆきさん

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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    • 原ヒデトシ

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