ピーマンのレンジおひたし
時短でラク
39kcal
0.7g
5min
材料(2人分)
- ピーマン…3個
- カラーピーマン(オレンジ)…1/2個
- 削りがつお…小1袋(3g)
- ポン酢じょうゆ…適宜
ピーマン…3個
カラーピーマン(オレンジ)…1/2個
削りがつお…小1袋(3g)
ポン酢じょうゆ…適宜
カラーピーマン(オレンジ)…1/2個
削りがつお…小1袋(3g)
ポン酢じょうゆ…適宜
作り方
- ピーマンとカラーピーマンは縦薄切りにする。ピーマンは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。
- 1のピーマンとカラーピーマンを合わせて器に盛り、削りがつおをのせてポン酢じょうゆをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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