ささ身の磯辺巻き弁当

ささ身の磯辺巻き弁当

しょうゆで風味をつけて、ご飯の進む一品に

カロリー
1人分 412kcal
塩分
3.1g
カテゴリ:
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お弁当 > 時短弁当
主な食材:
海藻・乾物 > 海藻・乾物 > 焼きのり
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
ワタナベマキ
撮影:
木村拓

材料(1人分)

「ささ身と卵の塩ゆで」(汁けをきったもの)…1/3量

「セロリとにんじんの浅漬け」(汁けをきったもの)…1/4カップ

焼きのり…1枚

温かいご飯…茶碗1杯分

白いりごま…少々

しそ風味ふりかけ…少々

・しょうゆ

作り方

1.

のりは半分に切る。塩ゆでのささ身1本にしょうゆ適量をからめ、のり1切れを巻く。巻き終わりを下にし、少しおいてなじませる。残りも同様にし、3等分に切る。

2.

塩ゆでの卵はギザギザに切り目を入れ、半分に切る。

3.

弁当箱にご飯を詰め、ふりかけをふる。浅漬け、1、2も詰める。1にごまをふり、好みでセロリの葉のみじん切りを浅漬けにふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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