とりのカレーヨーグルトストック
材料（作りやすい分量・２袋分・４人分）
とりもも肉…２枚(約500g)
プレーンヨーグルト…1/2カップ
にんにくにんにく…１片分
・カレー粉、トマトケチャップ、塩
プレーンヨーグルト…1/2カップ
にんにくにんにく…１片分
・カレー粉、トマトケチャップ、塩
作り方
- とり肉は厚みのあるところに切り目を入れて開き、厚みを均等にして、半分に切る。
- ポリ袋１枚にプレーンヨーグルト半量、おろしにんにく半量、カレー粉、ケチャップ各小さじ１、塩小さじ1/2を入れて混ぜ、１の半量を加えてもみ、空気を抜いて口を閉じる。同様にもう１袋作る。
●冷蔵庫で２時間以上おく。約３日間保存可能。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 荻野恭子
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。世界の料理を学べる料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。これまでに65か国以上を訪れ、各国の家庭やレストランで伝統的な料理やお菓子を取材。新聞・雑誌の連載、講演会活動、メディア出演（3分クッキング、きょうの料理、あさイチ）など幅広く活動している。著書「おいしい料理は、すべて旅から教わった」他多数。
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