もやしとツナのナムル

時短でラク
134kcal
0.8g
5min
もやしとツナのナムル
もやしとツナのナムル

買いおきのツナ缶でささっと作れる

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • もやし…1袋
  • 万能ねぎの小口切り…適量
  • ・しょうゆ、ごま油
ツナ缶…小1缶(約70g)
もやし…1袋
万能ねぎの小口切り…適量
・しょうゆ、ごま油

作り方

  1. 鍋にもやしを入れ、もやしのかさの1/2量ほどの水を注いでふたをし、火にかける。約4分ゆでてざるにあけ、水けをよくきる。
  2. ボウルに入れ、ツナの缶汁をきって加え、しょうゆ、ごま油各小さじ1も加えて混ぜ合わせる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 韓国風
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 石川美香

食材の扱い方・ポイント

もやし
もやし
もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…

基本の扱い方

根と子葉を取る

根と子葉の部分がついている場合は、この部分をポキッと折るようにして取ります。特に、炒める場合は、根と子葉を取り除いておくと、歯ごたえよく、見た目もきれいに仕上がります。

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く //