ねばとろつゆ

Name: ねばとろつゆ
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: 納豆…１パック(50g); オクラ…３本; モロヘイヤ…1/2束; 長いものすりおろし…３cm分; めんつゆ(つけづゆ用にうすめたもの)…２カップ

そうめん大満足！

ねばねば素材はそうめんにピッタリ

１人分：

151kcal

1.7g

材料（２人分）

納豆
　１パック(50g)
オクラ
　３本
モロヘイヤ
　1/2束
長いものすりおろし
　３cm分
めんつゆ(つけづゆ用にうすめたもの)
　２カップ

1

オクラは熱湯でさっとゆでて、へたを切り落として包丁で細かくたたく。モロヘイヤは葉を摘んで熱湯でさっとゆでて、包丁で細かくたたく。納豆も包丁で細かくたたく。
2

めんつゆを器に入れ、オクラ、モロヘイヤ、納豆、長いもを入れて、食べるときに混ぜ合わせる。

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飛田和緒さんのレシピ

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