つゆのレシピ(43品)

帆立の中華だれ

ほんのり塩をきかせた

• 283kcal
• 時短

サンラータンだれ

酸味＆辛みでくせになる

• 331kcal
• 時短

麻婆なすだれ

たっぷりなすでボリューム抜群

• 296kcal
• 時短

ふわふわ卵のチリだれ

卵でとじるから、えびチリがやさしい味わいに

• 248kcal
• 時短

あっさりみそバターだれ

コクがあるのにあっさりがいい

• 189kcal
• 時短

まぐろ山かけだれ

まぐろに下味をつけるのがポイント

• 228kcal
• 時短

牛カレーだれ

牛乳でマイルドに仕上げた

• 240kcal
• 塩分控えめ、時短

豚しゃぶ塩だれ

レモンの酸味がきいている

• 153kcal
• 時短

いかとろろ昆布つゆ

混ぜた昆布のとろとろ感がいい

• 76kcal
• 時短

中華ドレつゆ

ドレッシングをうすめるだけ！

• 88kcal
• 塩分控えめ、時短

みそ豆乳つゆ

みそを焼いてこうばしさを出した

• 69kcal
• 塩分控えめ、時短

オクラもずくつゆ

とろとろでとってもさっぱり

• 37kcal
• 時短

ひき割り納豆つゆ

たくあんの食感がポイント

• 81kcal
• 時短

梅とろろつゆ

とろろで梅の酸味もマイルドに

• 59kcal
• 時短

トマトつゆ

夏野菜の代表２種でさっぱりと！

• 47kcal
• 時短

冷や汁風だれ

豆乳を使ったさっぱり味のそうめんだれ

• 196kcal
• 時短

とり南蛮風だれ

こんがりと焼けてこうばしいそうめんだれ

• 223kcal
• 時短

豚キムチつけだれ

トマトとキムチの酸味が合うそうめんだれ

• 196kcal
• 時短

いかと長いもの納豆だれ

ねばねば、つるつる、食が進むそうめんだれ

• 153kcal
• 時短

ベトナム風揚げものあえだれ

食べごたえのある揚げちくわ入りそうめんだれ

• 310kcal
• 時短