めんつゆのレシピ(43品)

おろしキムチつゆ

玉ねぎの甘さもプラスして

• 38kcal
• 時短

くるみつゆ

こうばしい香りとコクをプラスして

• 151kcal
• 時短

ガスパッチョ風つゆ

スペインのトマトスープ風にして

• 56kcal
• 時短

揚げ野菜つゆ

ちくわと野菜の素揚げを入れて

• 294kcal
• 時短

トマトたらこつゆ

意外な組み合わせにはまる！

• 52kcal
• 時短

ねばとろつゆ

ねばねば素材はそうめんにピッタリ

• 151kcal
• 時短

酸辣湯(サンラータン)風そうめんだれ

酸っぱ辛いたれで暑気も吹き飛ぶ

• 134kcal
• 時短

韓国風そうめんだれ

豆乳と濃厚なごまの風味

• 183kcal
• 時短

帆立の中華だれ

ほんのり塩をきかせた

• 283kcal
• 時短

サンラータンだれ

酸味＆辛みでくせになる

• 331kcal
• 時短

麻婆なすだれ

たっぷりなすでボリューム抜群

• 296kcal
• 時短

ふわふわ卵のチリだれ

卵でとじるから、えびチリがやさしい味わいに

• 248kcal
• 時短

あっさりみそバターだれ

コクがあるのにあっさりがいい

• 189kcal
• 時短

まぐろ山かけだれ

まぐろに下味をつけるのがポイント

• 228kcal
• 時短

牛カレーだれ

牛乳でマイルドに仕上げた

• 240kcal
• 塩分控えめ、時短

豚しゃぶ塩だれ

レモンの酸味がきいている

• 153kcal
• 時短

いかとろろ昆布つゆ

混ぜた昆布のとろとろ感がいい

• 76kcal
• 時短

中華ドレつゆ

ドレッシングをうすめるだけ！

• 88kcal
• 塩分控えめ、時短

セロリツナつゆ

大人も子どもも大好き！

• 114kcal
• 時短

すだちおろしつゆ

さわやかな酸味が印象的

• 38kcal
• 時短