たらこクリチーロール
時短でラク
311kcal
1.5g
5min
材料(1人分)
- たらこクリチー
- ・たらこ…1/6腹(正味大さじ1/2)
- ・クリームチーズ…30g
- ・万能ねぎの小口切り…1本分
- ・白すりごま…小さじ1
- 焼きのり…1/2枚
- 食パン(サンドイッチ用)…3枚
たらこクリチー
・たらこ…1/6腹(正味大さじ1/2)
・クリームチーズ…30g
・万能ねぎの小口切り…1本分
・白すりごま…小さじ1
焼きのり…1/2枚
食パン(サンドイッチ用)…3枚
・たらこ…1/6腹(正味大さじ1/2)
・クリームチーズ…30g
・万能ねぎの小口切り…1本分
・白すりごま…小さじ1
焼きのり…1/2枚
食パン(サンドイッチ用)…3枚
作り方
- たらこクリチーを作る。クリームチーズは室温にもどしてボウルに入れ、スプーンで練り混ぜる。たらこは薄皮を除いて加え、万能ねぎ、すりごまも加えてよく練り混ぜる。
- のりは横3等分に切る。
- ラップをパンよりも大きめに切って置き、中央にのり1切れ、パン1枚を順にのせ、1の1/3量を向こう側を1cm程度あけてぬる。ラップごと持ち上げて巻き、ラップの両端をねじり、テープで留める。あと2つ同様に作る。好みで半分に切っても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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