蒸し豆腐のピリ辛肉みそがけ
243kcal
1.5g
材料(2人分)
もめん豆腐…1丁
ピリ辛肉みそ
・豚ひき肉…100g
・おろししょうが…小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・オイスターソース、酒…各小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・水…1/4カップ
水菜…1株
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1/2
ピリ辛肉みそ
・豚ひき肉…100g
・おろししょうが…小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・オイスターソース、酒…各小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・水…1/4カップ
水菜…1株
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1/2
作り方
- 耐熱ボウルにピリ辛肉みその材料を入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出して水溶き片栗粉を加え、スプーンでよく混ぜ合わせる。ラップをかけずに、再び電子レンジで約1分加熱し、取り出してさらにかき混ぜる。
- 豆腐は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで6〜7分加熱する。水菜は4cm長さに切る。
- 皿に水菜を敷き、豆腐の水けをきってスプーンで大きくすくってのせ、ピリ辛肉みそをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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