わかめと桜えびの炒めもの【by コウケンテツさん】
114kcal
0.7g
材料（作りやすい分量）
桜えび…５g
長ねぎの小口切り…５cm分
乾燥わかめ…３g
白いりごま…大さじ１
・ごま油、しょうゆ
長ねぎの小口切り…５cm分
乾燥わかめ…３g
白いりごま…大さじ１
・ごま油、しょうゆ
作り方
- わかめはたっぷりの水につけてもどし、水けを絞って食べやすく切る。
- フライパンにごま油小さじ１を熱し、わかめ、桜えび、ねぎを弱めの中火でさっと炒める。全体に火が通ったら、しょうゆ少々、ごまを加えてさっと混ぜ合わせる。
※冷蔵庫で２〜３日ほど保存可能。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- コウケンテツ
- 料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい？」（新潮社）、「おやつめし」（クレヨンハウス）、「だけ弁」（扶桑社）「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
このレシピの参考動画
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