ダブルミートのさつまいもグラタン
500kcal
3.1g
材料(2人分)
作っておけるミートソース…半量(材料は4カップ分)
合いびき肉…300g
・玉ねぎ…1個
・セロリ…1/2本
・ホールトマト缶…1缶(400g)
・赤ワイン(または酒)…70ml
・サラダ油、ウスターソース、しょうゆ、塩、こしょう
牛切り落とし肉…120g
さつまいも…1本
・塩、こしょう、パン粉
合いびき肉…300g
・玉ねぎ…1個
・セロリ…1/2本
・ホールトマト缶…1缶(400g)
・赤ワイン(または酒)…70ml
・サラダ油、ウスターソース、しょうゆ、塩、こしょう
牛切り落とし肉…120g
さつまいも…1本
・塩、こしょう、パン粉
下ごしらえ
作り方
- さつまいもは1cm厚さの輪切りにし、さっと水にくぐらせ、耐熱皿に並べる。ラップをふんわりとかけて電子レンジで約3分加熱し、水けをきる。
- 牛肉に塩、こしょう各少々をふり、1にのせてミートソースをかけ、パン粉大さじ1をふる。オーブントースターで8〜10分、途中焦げてきたらアルミホイルをかぶせながら焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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