酢豚風しょうが焼き

377kcal
2.6g
酢豚風しょうが焼き
酢豚風しょうが焼き

いいことずくめ!しょうがレシピ

藤井恵さんのレシピ

中にごろっと新しょうがが入った大人味の一皿

材料(2人分)

  • 豚もも薄切り肉…10枚(約220g)
  • 新しょうが…100g
  • 赤パプリカ…1個
  • ケチャップだれ
  •  ・トマトケチャップ、水…各大さじ2
  •  ・砂糖、しょうゆ、酢…各大さじ1
  •  ・片栗粉…小さじ1
  • ・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
豚もも薄切り肉…10枚(約220g)
新しょうが…100g
赤パプリカ…1個
ケチャップだれ
 ・トマトケチャップ、水…各大さじ2
 ・砂糖、しょうゆ、酢…各大さじ1
 ・片栗粉…小さじ1
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油

作り方

  1. 新しょうがは10等分に切る。パプリカは一口大の乱切りにする。豚肉を広げ、塩、こしょう各少少をふる。
  2. 鍋に湯を沸かして塩少々を加え、1の新しょうがを1〜2分ゆでて湯をきる。1の豚肉にのせてくるくると巻き、片栗粉適宜をまぶす。
  3. フライパンに油大さじ4を熱し、2の巻き終わりを下にして入れ、3〜4分転がしながらこんがりと揚げ焼きにし、パプリカも加えてさっと焼く。
  4. 耐熱ボウルにケチャップだれの材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。3の油をきって加え、あえる。
    肉は揚げたてのあつあつのうちにケチャップだれにあえると、味がからまりやすい。肉にたれがからんだら、パプリカも加えてざっとあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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