さんまと夏野菜のトースター焼き
194kcal
1g
材料(2人分)
さんまかば焼き缶…1缶(約100g)
ピザ用チーズ…30g
トマト…1個
ズッキーニ…1本
ピザ用チーズ…30g
トマト…1個
ズッキーニ…1本
作り方
- トマトは7〜8mm厚さの半月切りにし、ズッキーニは7〜8mm厚さの輪切りにする。さんまは缶汁をきって粗くほぐす。
- 耐熱のグラタン皿にトマト、ズッキーニを交互に並べ、間にさんまを差し込む。ピザ用チーズをふり、オーブントースターで約10分、チーズがこんがりとするまで焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
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