ポテカツ
577kcal
1.1g
30min
材料(2人分)
- 豚薄切り肉…200g
- スライスチーズ…1枚
- じゃがいも…小2個
- レモン、パセリ…各適宜
- ころも(小麦粉、卵、パン粉各適宜)
- ・マヨネーズ、塩、こしょう、揚げ油
豚薄切り肉…200g
スライスチーズ…1枚
じゃがいも…小2個
レモン、パセリ…各適宜
ころも(小麦粉、卵、パン粉各適宜)
・マヨネーズ、塩、こしょう、揚げ油
スライスチーズ…1枚
じゃがいも…小2個
レモン、パセリ…各適宜
ころも(小麦粉、卵、パン粉各適宜)
・マヨネーズ、塩、こしょう、揚げ油
作り方
- じゃがいもは洗って皮つきのまま、電子レンジで約5分加熱。皮をむいてフォークでつぶす。マヨネーズ大さじ1〜2、塩、こしょう各少々を加える。
- 肉の半量の4〜5枚を縦に少しずつずらして並べ、軽く塩をふる。1の1/4量を豚肉のまん中に肉の横幅に合わせてとんカツの形になるよう、薄くのせ、チーズ1/2枚を重ね、さらに1の1/4量を同様に重ね、豚肉を上下からたたんでとんカツの形に包む。同様にしてもう1個作る。
- ころもを順につけ、高温(180℃)の揚げ油で揚げる。レモン、パセリを添え、好みでウスターソースを。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤田千秋
- 料理研究家。「島津睦子ケーキングスクール」でパン作りの楽しさを知り、1994年にパンとランチの料理教室「C’s table」を開講。現在は雑誌、書籍、テレビなどを通じてパンを楽しむ生活を提案。著書に、「こねずにできる本格パン」(河出書房新社)、「バゲットと美味しいパン」(日東書院本社)など。
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