牛肉ときのこのたっぷりねぎ炒め
時短でラク
368kcal
2.4g
10min
材料(2人分)
牛切り落とし肉…150g
下味
・酒…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
しめじ…1/2パック(約50g)
しいたけ…2枚
長ねぎ…1本
合わせ調味料
・オイスターソース、酒、水…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2〜1
・砂糖、片栗粉…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、ごま油
下味
・酒…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
しめじ…1/2パック(約50g)
しいたけ…2枚
長ねぎ…1本
合わせ調味料
・オイスターソース、酒、水…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2〜1
・砂糖、片栗粉…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、ごま油
作り方
- 牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、下味をもみ込む。しめじは小房に分ける。しいたけは薄切りにする。ねぎは斜め1cm幅に切る。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、牛肉をさっと炒めていったん取り出す。続けてしめじ、しいたけ、ねぎを入れ、ねぎがしんなりするまで炒める。
- 牛肉を戻し入れ、合わせ調味料を回し入れて汁けがなくなるまで炒める。仕上げにごま油大さじ1/2を回しかけて香りをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
このレシピの参考動画
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